Lepo je
živeti, ker smo dobrih misli in dejanj
Šola zdravja
… Če pridete zjutraj pod Šaleški grad, boste v pol ureizvedeli kaj to pomeni. No, če pa se vam iz tople
postelje le ne da, vam tukajna pišemo.
Šola zdravja
je jutranja sklepna telovadba na prostem, po vsej Sloveniji in to v vsakem
vremenu, od ponedeljka do petka. Vaje izvajamo po metodi 1000 gibov, idejnega
vodje, dr. med.Nikolaya Grishina. Prostovoljci in prostovoljke, ki vodijo
sklepno telovadbo in skrbijo za pravilno trebušno dihanje ter pravilno
izvajanje vaj, imajo opravljene seminarje, ki jih dr. sam vodi in praktično prikaže vseh enainpetdeset vaj po priročniku.
Na travniku,
pod Šaleškim gradom v pol ure dodobra razgibamo telo od glave do nog. Vaje
izvajamo postopoma vsak po svojih telesnih zmogljivostih, trenutnem počutju in
na lastno odgovornost. Če je potrebno, se posvetujemo s svojim zdravnikom. Nobenega
giba nikoli ne izvajamo na silo. Telovadba na prostem je popolnoma nekaj
drugega, kot v zaprtih, zatohlih prostorih. Poleti se začne ob pol osmih,
pozimi ob osmih. Vse kar potrebujemo, je le obutev in oblačilo, primerno
letnemu času.
Med
izvajanjem vaj naše celice srkajo za telo nujno potrebno jutranje sonce, ki mu v
Skupini Šalek pravimo najboljši naravni antioksidant, antidepresiv in najboljši
vitamin radosti. Vdihavamo sveži zrak,
ki uničuje bolne celice in nam daje življenjsko moč, kajti dihanje je
življenje. Vse to, kot tudi naše srčno in
spoštljivo medgeneracijsko druženje, lepote narave v vsakem letnem času, trebušno
dihanje in pravilno izvajanje vaj,nam dodobra vzradostijo dušo, krepijo imunski
sistem, učvrstijo mišice in tako postopoma prehajamo v boljše počutje.Duša in
telo sta nam za to zelo, zelo hvaležna, naše življenje v družini in okolju pa postaja
vse bolj zdravo, sočutno ter kvalitetno.Ne nazadnje s tem prav gotovo zmanjšujemo
čakalne vrste, tako v lekarnah, kot v zdravstvenih ustanovah. Zatorej je
vsakodnevna jutranja telovadba na
prostem in seveda iskrena ljubezen v srcu do sebe, do sočloveka več kot odlična preventiva,
ne le za krajane in krajanke Šaleka, marveč za vso populacijo.
Ozaveščanje
o takšnem, predvsem pa o radostnem načinu samo ozdravljenja je resnično najbolj
pomembna preventiva. Tega je premalo in
še enkrat premalo. Zagotovo pa je preveč nezdravega kolektivnega vsiljevanja. (Če sta v srcu radost in ljubezen, tam ni
prostora za strah ali bolezen. A.Š.Z.)
V Skupini
Šalek izvajamo sklepno telovadbo že polnih pet let. Obletnico smo praznovali,
kot vsako leto, na Valentinovo, 14. februarja, v Gostišču Verdelj. Vedno
pripravimo kratek kulturni program. Tokrat smo med drugim obudili čustva z Ivanom
Cankarjem-Skodelica kave in Karlom Destovnikom Kajuhom-Kje si mati. Po programu
smo se zahvalili prostovoljkam in prostovoljcu za njihovo odlično poslanstvo.
Vodja naše Skupine Šalek, prostovoljka in Organizatorka socialne mreže, Agata
Zgonec, ki rada živi in ustvarja v Šaleku,nam je podelila priznanje za
samozdravljenje. Letos je pripravila že drugo interno revijo ŠZ Skupina Šalek,
ki si jo lahko izposodimo, poleg ostalih knjig o zdravju, v naši lastni mini
knjižnici, tako kot njuni dve knjigi, Čista ljubezen v srcu, Radost naših
celic, ki nam ju je podarila .Sestavila je Zgibanko za samozdravljenje in lepo
pot življenja. Je avtorica
optimističnega besedila naše himne, napisane spodaj, ki jo po telovadbi
zapojemo. Tam je tudi njena nova pesem za šestdeset let mesta Velenje, z naslovom
Šaleška dolina slavi. Ne nazadnje je dobitnica prve nagrade literarnega natečaja
»Zgodba 11 12 13« odrasli, ki je prav tako v naši mini knjižnici. Vse kar piše,
ustvarja, dela, počne za skupno dobro. Z namenom ozaveščati o zdravem, sočutnem, radostnem, spoštljivem,
iskrenem in preprostem bivanju, brez pohlepa.
Ja, v
Skupini Šalek smo kot ena družina.Vsak petek se prijetno družimo ob čaju ali
kavi. Ob torkih se po telovadbi
odpravimo na bližnje vrhe. Skozi vse leto sodelujemo s Krajevno skupnostjo in Turističnim
društvom Šalek. Nekateri se udeležujemo
pohodov po poteh krajevne skupnosti, društvenih izletov,starotrških dni in
pokopov pusta Pepija v Šaleku. Sodelujemo
pri kožuhanju na kmetiji Goršek, čistilnih akcijah v Šaleku, prireditvah na Šaleškem
gradu strrraššiii, animacijah za najmlajše itd. Zahvaljujemo se Krajevni
skupnosti Šalek, Mestni občini Velenje in vsem omenjenim za lepo sodelovanje.
Jutranja
sklepna telovadba na travniku krajane in
krajanke vsako jutro, skozi vsa leta srčno združuje, povezuje in socialno
vključuje.Vsi smo v pokoju. Starostna struktura je šestdeset, sedemdeset,
osemdeset let in več. Po skoraj štiridesetletnem delu v službah tu najdemo svoj nov
smisel bivanja in živimo za ta trenutek,tukaj, sedaj, kajti včeraj je mimo,
jutri nas morda več ne bo. Bodimo si ljubi. To je naš moto.Lepo je živeti, ker smo dobrih
misli in dejanj. Če tudi vi v srcu tako čutite, pridite v našo družbo na
travnik, pod mogočni Šaleški grad, ki nas
skrivnostno opazuje.Kaj pa, če je že pred tisočletjem obstajala Šola
zdravja Skupina Šalek?
Himna Skupine Šalek
Pod Šaleški grad hitimo in se
radostimo,
energijo za ves dan že zjutraj tu
dobimo.
Sveži zrak nam čisti pljuča, sonce
nas ogreje.
Tisoč gibov naredimo, še srce se
smeje.
V Šolo zdravja hodimo, telo si mi
krepimo
in življenja lepega se zdravi
veselimo.
Šaleška dolina slavi
Ozrite na grad se mogočni,
zastava Slovenska vihra!
Gospoda Šaleška na oknih
oznanja nam radost duha!
Smo v slogi vse postorili
za praznik Velenja - naš dan.
Lepo je, ker mi smo si ljubi,
iskreno si sežemo v dlan.
Grajski darila imajo
za vse nas, za
dobre ljudi.
Fanfare z gradu že igrajo,
Šaleška dolina slavi!!!
Telovadimo: od 1.4. do 30.9. od 7.30
zjutraj do 8.00;
od 1.10. do 31.3. od 8.00 zjutraj do
8.30
Zdravo,
ljubeče in radostno skozi življenje vam želimo vsi iz Skupine Šalek!
Kontakt:
agata.zgonec@telemach.net
Hvala
za 1000 gibov
Se s soncem in zrakom samozdravimo, ko zjutraj
telovadimo.
Ko pri vdihu mišico napnemo in jo z
daljšim izdihom sprostimo,
Ujame nas vetrič v svoj objem, ko do
tal se poglobimo.
Popolnoma telo sprostimo, da ga
bolje razgibamo
In 1000 gibov naredimo, pa himno še
zapojemo.
Naš je travnik ves oranžen, od
radosti kar žarimo,
A tudi domov v pokončni drži dobre
volje odhitimo.
Šola zdravja nas v soncu, dežju,
snegu utrjuje, povezuje.
A idejni vodja, dr. Nikolay Grishin
res naš pravi car je.
Lahkotne vaje za vse generacije v
Slovenijo prinesel nam v dar je.
Ena in, dva in, tako vojaški mlin
izvaja se.
Ko z lastovko v svetlo prihodnost
skupaj lebdimo, še srce smeje se.
Vaje za ravnotežje in kolke so kot
ples can-can-a.
Ena dol, dva gor, vsa telesa so
ubrana.
Lok nazaj, trebušna mišica je
nasmejana.
Ena gor, dva dol, še vojaški korak
in telovadba je končana.
Naša duša je ves dan pozitivno
naravnana.
Ja, naša telesa pa vsa sproščena,
razgibana in zdrava.
Ej, to je super, hvala za 1000 gibov
in HURA!!!!!!!
Sestavila
Skupina Šalek Velenje ob 1. Obletnici delovanja Šole zdravja
2. Tab vsebina...
3. Tab vsebina...